Kalbant apie svorio metimą, sveika mityba atlieka lemiamą vaidmenį siekiant jūsų tikslų. Portugalija garsėja savo skania virtuve ir, laimei, norintiems atsikratyti svarų šioje Viduržemio jūros šalyje yra daugybė pasirinkimų.

Portugalijos virtuvėje gausu šviežių ingredientų, tokių kaip jūros gėrybės, vaisiai, daržovės ir alyvuogių aliejus. , todėl tai puikus pasirinkimas lieknėjimo dietai. Kai kurie populiarūs prekių ženklai, siūlantys sveikų ir mažai kalorijų turinčių produktų, yra „Nestlé Portugal“, „Danone Portugal“ ir „Compal“.

Kalbant apie gamybos miestus, Lisabona ir Porto yra du ryškiausi maisto produktų gamybos miestai Portugalijoje. . Šiuose miestuose siūloma daug įvairių produktų, kurie gali padėti siekti svorio metimo tikslų – nuo ​​šviežių produktų iki neriebių pieno produktų.

Kalbant apie konkrečius maisto produktus, kuriuos reikia įtraukti į dietą norint numesti svorio, apsvarstykite galimybę įtraukti daug žuvies, pavyzdžiui, sardinių ir menkių, taip pat šviežių vaisių, tokių kaip apelsinai ir braškės. Alyvuogių aliejus yra pagrindinis portugalų virtuvės produktas ir gali būti naudojamas saikingai, kad jūsų patiekalai būtų skonio.

Portugalija taip pat žinoma dėl savo skanių sriubų, tokių kaip caldo verde ir sopa da pedra, kurios gali būti puikus pasirinkimas. mažo kaloringumo patiekalui. Be to, portugališkos salotos paprastai gaminamos iš šviežių ingredientų, tokių kaip pomidorai, agurkai ir svogūnai, todėl jos yra sveikas pasirinkimas norint numesti svorio.

Apibendrinant galima pasakyti, kad Portugalijoje svorio metimo dieta gali apimti daug šviežių vaisių ir daržovės, liesi baltymai, pavyzdžiui, žuvis, ir sveiki riebalai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus. Pasirinkę produktus iš populiarių prekių ženklų ir gamybos miestų, tokių kaip Lisabona ir Porto, galite sukurti skanų ir maistingą valgio planą, kuris padės pasiekti svorio mažinimo tikslus.…